2004
Los Métodos de Entrenamiento para la Fase de Fuerza Máxima (Mx F)
2004
Un Seguimiento de 30 años del Estudio de Dallas sobre el Reposo en Cama y el Entrenamiento. I. Efectos de la Edad sobre la Respuesta Cardiovascular al Ejercicio
Antecedentes. La capacidad cardiovascular declina con la edad, como se evidencia por la disminución en el máximo consumo de oxigeno (VO2 máx.), pero poco se conoce de los mecanismos específicos que producen esta disminución. El objetivo de nuestro estudio fue valorar el efecto de un intervalo de 30 años sobre la composición corporal y la respuesta cardiovascular el ejercicio agudo en 5 sujetos saludables evaluados originalmente en 1966. Métodos y Resultados. Los parámetros antropométricos y la respuesta cardiovascular al ejercicio agudo máximo fueron valoradas c...
2004
Consideraciones sobre el Megaciclo de Entrenamiento
2004
Proteinuria Pre y Pos Ejercicio de Variable Intensidad en Adultos Jóvenes Sanos
El aumento de la concentración de proteínas en orina , luego de la actividad física intensa , clasificada dentro de las proteinurias transitorias ,dado a que desaparecen luego de 24 –48hs de finalizada la misma no tendría implicancia clínica y estaría relacionada con la intensidad del mismo y no tanto con la duración o el tipo de ejercicio. Se diseñó un estudio experimental simple .La población de estudio estuvo constituida por adultos jóvenes sanos de 20 – 35 años de edad ,sin distinción de género. La muestra(2N:44 voluntarios) fueron asignados aleatoriamente a 2 niveles de instrucción 1) IB:...
2004
Factores Limitantes del Máximo Consumo de Oxígeno y Determinantes del Rendimiento de Resistencia
En el ser humano que hace ejercicio, el máximo consumo de oxígeno (VO2 máx.) está limitado por la capacidad del sistema cardiorrespiratorio de transportar el oxígeno a los músculos que se están ejercitando. Esto se demuestra mediante tres líneas de evidencia: 1) cuando el transporte de oxígeno es alterado (por doping sanguíneo, hipoxia, o beta-bloqueantes), el VO2 máx. cambia en consecuencia; 2) el incremento del VO2 máx. con el entrenamiento resulta principalmente a partir de un incremento en el gasto cardíaco máximo (no un incremento en la diferencia a-v de O2), y 3) cuando u...
2004
Dolor Muscular: ¿Qué se puede hacer con respecto a él?
El dolor muscular puede ser producido por muchos tipos de actividades musculares. Es causado con mayor frecuencia por movimientos que resisten la gravedad o se oponen al momento de fuerza hacia adelante, como la carrera cuesta abajo, bajar barras con peso elevados, y la fase hacia abajo de extensiones o sentadillas. Como así también es causado por movimientos que resisten fuerzas ejercidas por oponentes más fuertes, como una llave en lucha libre o un bloqueo en fútbol americano. Estos movimientos producen tensión, de manera que los músculos involucrados son forzados a elongarse. Las acciones m...
2004
¿Consumir o No Alimentos entre Comidas (Snacks)? ¿Qué Ingerir entre las Comidas Principales?
2004
Lo que todo Deportista debería saber acerca de la Alimentación Pre-Competitiva
2004
Defensa Nutricional: Control de Peso en los Jugadores de Fútbol Americano
El control del peso es un problema común entre los jugadores de fútbol americano. A pesar de que se recomienda un programa anual de fuerza y acondicionamiento, algunos jugadores llegan a la pretemporada (al campamento de entrenamiento), ya sea con sobrepeso o con bajo peso. Aún los deportistas más naturalmente dotados pueden disminuir su potencial debido a malos hábitos alimenticios. No entenderán que una nutrición adecuada, en combinación con un buen programa de acondicionamiento físico, juegan un rol vital en la performance en el fútbol americano.
2004
La Preparación de los Atletas para las Competencias en Clima Caluroso
Se deben llevar a cabo pasos específicos para preparar a los deportistas para el entrenamiento y la competencia en el calor. Una preparación adecuada puede mejorar el rendimiento deportivo y reducir las posibilidades de lesiones térmicas o por calor. Bajo condiciones climáticas adversas, que incluyen alta temperatura y humedad, el calor producido por la combinación del esfuerzo físico y el clima caluroso, podría exceder la capacidad corporal de eliminarlo a través de la sudoración. En tales circunstancias, como resultado de la deshidratación y elevación de la temperatura corporal, se podrían p...