2006
Ejercicio, Envejecimiento y Calidad de Vida
La evidencia que la actividad física regular extenderá la proyección de vida de un adulto uno o dos años, puede derivarse de consideraciones antropológicas y de las comparaciones de personas con diferentes niveles ocupacionales o actividades recreativas. Los estudios de atletas ayudan poco, porque tales individuos son estrictamente seleccionados por su tipo corporal. La tendencia secular ha sido “dibujar” la curva de mortalidad, en vez de incrementar la cantidad de gente muy anciana. Aunque una extensión de la proyección de vida es generalmente deseable, la recompensa es una perspectiva distan...
2006
La Suplementación con Creatina por Vía Oral no Mejora la Composición Corporal en Hombres Activos Recreacionales durante el Entrenamiento de la Fuerza
En este estudio se examinaron los efectos de la suplementación con creatina por vía oral (CR) sobre la masa corporal (BM), el porcentaje de grasa corporal (BF), la masa grasa (FM) y la masa libre de grasa o masa magra (FFM). Con un diseño transversal doble ciego, se compararon 10 hombres de edad universitaria recreacionalmente activos durante 10 semanas de entrenamiento de la fuerza. Cinco hombres fueron aleatoriamente asignados para consumir 20 g de creatina por día o 20 g de maltodextrina (PL) por día durante 5 días, seguido de una dosis de mantenimiento de 2 g/día durante tres...
2006
Influencia del Ejercicio Agudo Sobre el Estrés Oxidativo en Fumadores Crónicos
El estrés oxidativo relativo provocado por el ejercicio y por el cigarrillo sobre los sistemas biológicos está bien documentado, sin embargo, su influencia acumulativa necesita ser clarificada. Con el propósito de examinar el conjunto de efectos del ejercicio y el consumo de cigarrillos sobre los parámetros de actividad oxidante y antioxidante, hombres jóvenes fumadores (n=10) y no fumadores (n=10) realizaron ejercicio de ciclismo con pendiente negativa (10%) durante 30 minutos con una carga individual equivalente al 60% del consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Se midió el hemat...
2006
Contenido Mineral Óseo en Atletas Amenorreicas y Eumenorreicas
Este estudio se diseñó para determinar si el estado hipoestrogénico de 14 atletas amenorreicas estaba asociado con una disminución de la masa ósea regional en relación con los mismos parámetros en 14 atletas eumenorreicas. Los 2 grupos de atletas eran similares en edad, estatura, peso, deporte y regímenes de entrenamiento La masa ósea fue medida a través de absorciometría fotónica-dual y fotónica-simple en las vértebras lumbares (L1 a L4) y en dos puntos en el radio. La densidad mineral de las vértebras fue significativamente menor en el grupo de mujeres amenorreicas (media, 1,12g por centímet...
2006
Cambios en la Potencia Anaeróbica, Actividad de la Creatinquinasa, Concentración de Lactato, y Equilibrio Ácido-Base luego de Series de Ejercicios de Sobrecarga Exhaustivos
El estudio fue conducido en 10 fisicoculturistas y levantadores de potencia varones que realizaron ejercicios de sobrecarga altamente exhaustivos para los miembros inferiores y superiores. Estos ejercicios incluían 10 series progresivas de sentadilla para los miembros inferiores y 10 series progresivas de press de banca para los miembros superiores. La potencia anaeróbica fue evaluada mediante el test de Wingate de 30 segundos 3 veces: después de un período de descanso de 2 días, y 10 minutos después y 24 horas después de los ejercicios de sobrecarga exhaustivos. Fueron tomadas m...
2006
Actividad Física y Sistema Inmunológico
2006
Agujetas: Prevención y Tratamiento
Sobre el fenómeno de las agujetas existen varias teorías que explican el mecanismo de producción, en función a este mecanismo se han propuesto distintos tipos de tratamientos y métodos de prevención, para intentar paliar los efectos negativos de este proceso doloroso. El objetivo de nuestra breve revisión es el de recopilar estas diferentes teorías que explican los mecanismos de aparición de esta situación dolorosa post ejercicio, y los métodos propuestos para su tratamiento y prevención. A partir de esta revisión se proponen una serie de consideraciones generales relacionadas con la prevenci...
2006
Período de Recuperación Corto vs. Largo entre las Series en el Entrenamiento de Fuerza Hipertrófico: Influencia sobre la Fuerza y el Tamaño Muscular, y las Adaptaciones Hormonales en Hombres Entrenado
En el presente estudio fueron estudiadas las adaptaciones hormonales y neuromusculares agudas y a largo plazo al entrenamiento de la fuerza hipertrófico en 13 hombres recreacionalmente entrenados. El diseño experimental comprendió un período de entrenamiento de la fuerza hipertrófico, incluyendo dos períodos de entrenamiento separados de 3 meses con un diseño con entrecruzamiento, un protocolo de entrenamiento de pausa corta (SR, 2 minutos) en comparación con un protocolo de pausa prolongada (LR, 5 minutos) entre las series. Las concentraciones hormonales basales de testosterona...
2006
Teoría del Entrenamiento Pliométrico
El concepto teórico del Entrenamiento pliométrico consiste en la capacidad motora reactiva del músculo esquelético de pasar de la contracción excéntrica a la concéntrica y su efecto externo se refleja en la fase de amortiguación. El dominio de los conocimientos teóricos de esta capacidad permite perfeccionarla empleando en ello diferentes métodos y medios, ya que, aunque son los saltos los más conocidos, también hay otros efectivos y menos traumáticos.
2006
Efectos de 30ºC de Temperatura sobre la Capacidad Anaeróbica en Atletas Aclimatados al Calor
El principal hallazgo de este estudio fue que para atletas aclimatados al calor, no hubo diferencias significativas (p=0.58) en la capacidad anaeróbica en condiciones templadas (21.8±0.5°C; 52±5 % humedad relativa) en comparación con condiciones de calor (29.6±0.5°C; 51±9 % humedad relativa). La capacidad anaeróbica fue estimada utilizando la deuda acumulada máxima de oxígeno (MAOD) durante ciclismo a intensidad constante al 120% de la tasa pico de consumo de O2 hasta el agotamiento. Esto produjo valores medios de MAOD de 3.3±0.9 y 3.5±1.1 L con condiciones templadas y calurosas,...