2005
Adaptaciones Musculoesqueléticas a un Programa de Entrenamiento de la Fuerza Progresivo Excéntrico de 16 Semanas en Mujeres Jóvenes
Nosotros investigamos las adaptaciones musculoesqueléticas y la eficacia de un protocolo de entrenamiento de fuerza progresivo (PRT) excéntrico para todo el cuerpo en mujeres jóvenes. Los sujetos (n=37; edad media, 24.3) fueron asignados aleatoriamente a uno de 3 grupos: PRT excéntrico de alta intensidad (HRT), PRT excéntrico de baja intensidad (LRT), o control. Los sujetos realizaron 3 series de 6 repeticiones con el 125% de la intensidad o 3 series de 10 repeticiones con el 75% de la intensidad en los grupos HRT y LRT, respectivamente, 2 veces por semana durante 16 semanas. La fuerza fue de...
2005
Los Factores de Crecimiento Muscular y los Ejercicios de Fuerza
En este trabajo de revisión se intentará detallar y explicar los mecanismos intrínsecos hormonales relacionados con los ejercicios de pesas (de fuerza, específicamente) que ocurren en el músculo esquelético. En especial, mecanismos vinculados al crecimiento y desarrollo ("factores de crecimiento") del músculo inducidos por este tipo de estímulos, mecanismos hasta hoy no tan claros aún. También, se observará sus implicancias prácticas de estos mecanismos, en particular el sistema IGF-I, para un mejor conocimiento de la respuesta y la adaptación muscular específica al entrenamiento con pesas en...
2005
Diabetes, Estrés Oxidativo y Ejercicio Físico
El estrés oxidativo, un disbalance entre la producción de especies reactivas de oxígeno y la capacidad de defensa antioxidante del cuerpo, está íntimamente asociada con el envejecimiento y con varias enfermedades incluyendo el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y las complicaciones diabéticas. Varios mecanismos pueden causar una afrenta oxidativa en la diabetes, aunque sus exactas contribuciones no son completamente claras. Se han acumulado evidencias de muchos mecanismos interrelacionados que incrementan la producción de especies reactivas de oxígeno y nitrógeno o que redu...
2005
Evaluación de un Nuevo Sistema de Medición de la Potencia Anaeróbica
El propósito de este estudio fue evaluar la confiabilidad de un nuevo sistema de rendimiento atlético anaeróbico. El sistema es propuesto para medir la altura del salto vertical, la potencia anaeróbica a través de saltos repetitivos, y la reacción tanto a un estímulo auditivo como visual. Ciento veintitrés sujetos (92 varones y 31 mujeres, media±DS; edad, 20.5±2.1 años; masa corporal, 83.1±20.4kg; talla, 176.0±9.2cm) se ofrecieron voluntariamente a participar en el estudio. Para evaluar la confiabilidad del nuevo dispositivo de medición, los sujetos fueron evaluados en 3 ocasiones separadas (T...
2005
Cambios Fisiológicos en Niños de Sexto Grado que Entrenaron para Caminar en la Maratón de Boston
El propósito de este estudio fue valorar si el entrenamiento supervisado de baja intensidad podía mejorar la capacidad aeróbica y la composición corporal en niños de sexto grado. Doce niños de sexto grado entrenaron caminando a aproximadamente el 50% de su frecuencia cardíaca máxima, cuatro a cinco días a la semana durante 12 semanas; comenzando con un promedio de 10 millas/semana e incrementando la distancia hasta aproximadamente 27 millas/semanas (grupo experimental [E]). Seis sujetos de la misma edad fueron voluntarios para servir como controles (grupo control [C]). Las mediciones pre y pos...
2005
Efectos del Nivel de Hidratación sobre el Rendimiento Aeróbico en un Grupo de Jugadores de Rugby de Nivel Universitario
El objetivo de este estudio fue examinar los efectos del nivel de hidratación sobre el rendimiento durante el ejercicio en un grupo de deportistas amateurs bajo condiciones de hipohidratación (HYPO) y de euhidratación (EUH) con temperaturas “neutralmente estables”. Ocho jugadores de rugby amateurs de nivel universitario (edad 21.0±1.4 años, BMI 28.3±6.1 kg/m2) realizaron dos programas de hidratación de 12 horas (abstención al consumo de fluidos y consumo de fluidos a ~20ºC) con el propósito de inducir estados de EUH e HYPO. Los participantes completaron dos tests de 30 minutos en...
2005
Programa de Acondicionamiento General para el Golf
2005
La Efectividad del Entrenamiento Personal en el Cambio de Actitud hacia la Actividad Física
En los últimos años más y más personas buscan a entrenadores personales con experiencia. Habiéndose realizado pocos esfuerzos en la literatura científica para la evaluación de la efectividad del entrenamiento personal, este estudio utilizó el movimiento entre las Etapas de un Modelo Transteórico (STM) para determinar la eficacia del entrenamiento personalizado. En un encuentro inicial, se les dio a los clientes una forma para auto evaluar su estado de aptitud motivacional para adoptar un plan de ejercicios (STM), de la cual tenían que elegir una de cinco etapas: pre contemplación (sin intenció...
2005
Relaciones entre la Fuerza Máxima y la Potencia en Lanzadores Universitarios
Hasta el presente el grado en el cual la fuerza pico influencia la producción de potencia o el rendimiento explosivo tal como los movimientos o lanzamientos del entrenamiento de la fuerza (lanzamiento de bala y lanzamiento de peso) no está claro. Este estudio describe las relaciones entre una medición de la fuerza máxima, la fuerza isométrica pico (IPF), el pico de fuerza dinámica (PF), la potencia pico (PP), la potencia en 1 repetición de arranque (SN), y la capacidad de lanzamiento durante un período de entrenamiento de 8 semanas. Cinco hombres y 6 mujeres (n=11) lanzadores universitarios bi...
2005
Efectos del Ejercicio sobre el Metabolismo de Lípidos
Se analizan los factores comprendidos en los procesos de lipólisis, transporte y oxidación de ácidos grasos, prestando especial atención a aquellos que limitan la oxidación de las grasas: factores hormonales, nerviosos y circulatorios, y los efectos del ejercicio sobre ellos. La lipólisis de tejido adiposo es heterogénea, ya que la mayor cantidad de ácidos grasos usados durante el ejercicio aeróbico deriva de tejido adiposo subcutáneo abdominal. La comprensión de estos pasos es importante para clarificar qué tipo de ejercicios, cuánto y cómo deben ser aplicados para la oxidación de ácidos gras...