2004
Ciclismo Cuesta Arriba y Cuesta Abajo
Las fuerzas principales que un ciclista debe superar son la resistencia del aire y la gravedad. La resistencia del aire se incrementa exponencialmente con la velocidad. En la transición desde el ciclismo en el llano al ascenso de una colina, el descenso de la velocidad reduce la resistencia del aire hasta el punto en que pegarse a otros ciclistas provee poco beneficio. En este punto, los ciclistas más pequeños, quienes tienden a tener índices de peso/potencia superiores, serán capaces de escaparse del pelotón. La habilidad para ascender puede ser mejorada a través de la reducción del peso, y t...
2004
Efectos de la Altura y de la Hipoxia Aguda sobre el VO<sub>2</sub> máx
A medida que las personas ascienden a mayores altitudes terrestres o son expuestas a otras condiciones hipóxicas, el VO2 máx. disminuye. Las declinaciones en el VO2 máx. varían de persona a persona. A nivel del mar, el VO2 máx., la saturación arterial, la masa muscular, y la masa de glóbulos rojos han mostrado desempeñar un rol en la determinación del VO2 bajo condiciones hipóxicas. Los modelos que han examinado el efecto de la hipoxia sobre el VO2 máx. sugieren que, con el incremento de la hipoxia, el consumo de O2 disminuye dependiendo del transporte de O2 y dependiendo aun m...
2004
La Ingesta Nutricional Predice el Rendimiento durante un Triatlón Ironman u “Hombre de Hierro”
El tiempo de llegada para 59 triatletas en un Ironman u “Hombre de Hierro” estuvo altamente correlacionado con las tasas de ingesta de carbohidratos y de agua (r =-0.65 y -0.51). Por lo tanto, aquellos atletas con una ingesta promedio menor de carbohidratos y agua, pueden esperar a alcanzar reducciones significativas en el tiempo de llegada de alrededor del 5% por medio de un incremento moderado en la ingesta.
2004
Rendimiento Atlético en el Encuentro de la ACSM 2001
2004
Cafeína y Ejercicio, Metabolismo, Resistencia y Rendimiento
La cafeína es una sustancia común en las dietas de la mayoría de los atletas y actualmente esta apareciendo en muchos productos nuevos, incluyendo bebidas energéticas, geles deportivos, bebidas alcohólicas y suplementos dietarios. La misma puede constituir una ayuda ergogénica poderosa a los niveles que son considerablemente más bajos que el límite aceptable por el Comité Olímpico Internacional y podría ser beneficiosa en el entrenamiento y la competición. La cafeína no mejora directamente la máxima capacidad de consumo de oxígeno, pero podría permitir al atleta entrenar a una mayor producción...
2004
Aspectos Destacados del Tercer Simposio Internacional sobre Entrenamiento en la Altura
La exposición a la altura combinada con el entrenamiento cerca del nivel del mar (vivir alto, entrenar bajo) mejora el rendimiento al nivel del mar a través del incremento en el transporte de oxigeno hacia los músculos. La altura óptima para una exposición diaria de 20 horas por día es alrededor de los 2100 a los 2500 metros. Hay una gran variación en los beneficios obtenidos por los atletas. La exposición a la altura puede estar incluida en la fase de puesta a punto del programa de entrenamiento o al final de la fase preparatoria. Un problema nutricional potencial es la perdida de masa muscul...
2004
Revisión acerca de los Genes y Entrenamiento para el Rendimiento Atlético
Existe evidencia de que los factores genéticos explican alrededor del 50% de la variabilidad en el rendimiento físico humano. Sin embargo, los datos que respaldan esta posición no son definitivos. Los estudios realizados con expertos del deporte indican que las diferencias entre expertos y no expertos en deportes con requerimientos cognitivos se basan solamente en las capacidades de procesamiento de la información específica del dominio, que son principalmente el resultado del entrenamiento. Las investigaciones futuras deberían examinar esto a través de una perspectiva interaccionista para con...
2004
Determinación de la Deuda de Oxígeno Acumulada durante una Carrera de 400m
Hemos estudiado a diez atletas varones durante la realización de una carrera máxima de 400 m en pista con el propósito de medir la deuda de O2 acumulada (AOD), el costo energético de la carrera (CR) y el porcentaje de contribución anaeróbica al total de energía liberada (EAN). Antes de la carrera de 400 m, los sujetos realizaron varias series de carreras de cinco minutos a una intensidad constante entre el 50% y el 100% del VO2 máx. para establecer la relación individual VO2-velocidad. El consumo de oxígeno se midió con un analizador telemétrico (Cortex Metamax I). Durante la c...
2004
Efectos de la Suplementación con Proteínas y Aminoácidos sobre el Rendimiento Atlético
Antecedentes: Las proteínas y los aminoácidos están entre los más comunes suplementos nutricionales tomados por los atletas. Esta revisión evalúa las razones teóricas y los efectos potenciales sobre el rendimiento atlético de las proteínas, los aminoácidos anabólicos en polvo, los aminoácidos de cadena ramificada, la glutamina, la creatina y el hidroximetilbutirato (HMB). Literatura. Dos libros, 61 artículos, 10 resúmenes publicados y 19 artículos de revisión o capítulos de libros. Hallazgos. La suplementación dietaria con proteínas mas allá de lo necesario para mantener el balance nitrogenado...
2004
Desarrollo de la Técnica y la Velocidad para la Carrera
Ser capaz de correr rápido es extremadamente importante para el éxito en muchos deportes. Mientras que son muchos los factores que pueden ser entrenados para mejorar la velocidad, la técnica es uno de los mas importantes y de los mas entrenables. Una técnica sólida resultara en un corredor mas rápido y mas eficiente. Una técnica pobre limitara la velocidad del atleta. Para ayudar a que el atleta domine la técnica, el movimiento de la carrera debe ser dividido en varias ejercitaciones que sirven para entrenar diferentes partes del movimiento global. Las ejercitaciones simplifican una destreza c...