2003
Adaptaciones Musculares como Respuesta a tres Regímenes de Entrenamiento de la Fuerza: Especificidad de las Zonas de Entrenamiento de Repeticiones Máximas
32 hombres desentrenados (media±DS, edad 22.5±5.8 años, talla 178.3±7.2 cm, masa corporal 77.8±11.9 kg) participaron en un programa de entrenamiento de fuerza progresivo para investigar el “continuum fuerza-resistencia”. Los sujetos fueron divididos en cuatro grupos: un grupo de bajas repeticiones: (LR, n=9) que realizó cuatro series de 3-5 repeticiones máximas (RM) de cada ejercicio con 3 min de descanso entre las series y los ejercicios, un grupo de repeticiones intermedias (IR, n=11) que realizó tres series de 9-11 RM con dos minutos de descanso, un grupo de altas repeticiones...
2003
Sarcopenia: Algo más que la disminución de la masa muscular
2003
Predicción sobre tejido adiposo corporal, mediante técnica de calibre para pliegues cutáneos: suposiciones y evidencia cadavérica
Una serie de suposiciones requeridas para el uso de calibres de pliegues cutáneos, para la estimación de la composición corporal humana, son examinadas en términos de evidencia directa, a partir de la medición y disección de seis cadáveres masculinos y siete femeninos. La compresibilidad del tejido cutáneo mostró significativas diferencias entre sujetos y localizaciones, con los más altos valores (64.7 % y 63.8 %) en sitios como los pliegues supraespinal y bíceps; y los más bajos (33.6 % y 34.4) en el muslo frontal y en la pantorrilla medial. El espesor de la piel (como porcentaje del espesor...
2003
Ciclismo de Ultra-Endurance: Un Estudio de Campo sobre el Rendimiento Humano durante una Carrera de 12 horas con Bicicleta de Montaña
Para investigar los cambios en las funciones fisiológicas y psicológicas durante eventos de ultra-endurance, 6 ciclistas sanos (31.5±1.6 años) fueron estudiados durante una carrera de 12 horas con bicicleta de montaña. Los sujetos cubrieron 119-170 km, a velocidades promedio de 11-14 km/h. Durante las primeras dos horas del evento las frecuencias cardiacas promediaron 155-157 lat./min, declinaron significativamente durante la tercera hora (142±14 lat./min; p
2003
Adaptaciones musculares al entrenamiento aeróbico
En tanto las adaptaciones a un entrenamiento tipo de resistencia son muy complejas y multifacéticas, los cambios en los músculos activos, probablemente, son fundamentales para las alteraciones metabólicas y funcionales que soportan la performance con un incremento de la resistencia, observada luego del entrenamiento. Las adaptaciones que involucran la remodelación del músculo (por ej., aumento del contenido mitocondrial y capilaridad incrementada) están influenciadas por la duración e intensidad del ejercicio diario, requieren un extenso período de entrenamiento para lograr una adaptación de e...
2003
Entrenamiento con Sobrecarga para Ciclistas
2003
Entrenamiento de la Fuerza de Alta Intensidad y Metabolismo Muscular durante el Ejercicio Prolongado
Para investigar la hipótesis acerca de que los cambios en el metabolismo muscular en el ejercicio submáximo ocurrirían como resultado de la hipertrofia de la fibras, inducida por el entrenamiento de fuerza de alta intensidad (HRT), hombres activos pero desentrenados (edad: 20±0.7 años, media±DS) realizaron entrenamiento de fuerza del tren inferior 3 días/semana durante 12 semanas usando 3 series de 6-8 repeticiones máximas (RM)/día. El metabolismo muscular fue examinado en diferentes etapas del entrenamiento (4, 7 y 12 semanas) usando una evaluación de ciclismo continua de dos et...
2003
Rehabilitación del paciente cardíaco en el siglo XXI: Cambiando paradigmas y percepciones
La rehabilitación del paciente coronario ha cambiado dramáticamente en los últimos 40 años. Los efectos perjudiciales del reposo prolongado en cama han impulsado la realización de actividad física apenas después de un evento cardíaco agudo. Se ha demostrado que la rehabilitación cardíaca basada en el ejercicio aporta una reducción del 20 al 40% en la mortalidad total y en la relacionada con causas cardiovasculares. El ejercicio aeróbico con la parte superior del cuerpo, y el entrenamiento suave a moderado de la resistencia, pueden mejorar la fuerza muscular y la cap...
2003
Introducción a la Pliometría
2003
El Entrenamiento de la Fuerza Incrementa el Gasto Energético Total y la Actividad Física Cotidiana en Ancianos
El propósito de este estudio fue determinar los efectos que tienen 26 semanas de entrenamiento de la fuerza sobre el gasto energético en reposo (REE), gasto energético total durante la vida cotidiana (TEE), actividades relacionadas al gasto energético (AEE), aumento de la actividad física cotidiana medida a través del índice equivalente de tiempo relacionado a la actividad (ARTE), y el cociente de intercambio respiratorio en hombres (n= 8) y mujeres (n =7) de una edad entre 61 y 77 años. Antes y después del entrenamiento se evaluaron, la composición corporal (modelo de cuatro com...