2005
Criterios para la Observación, Control y Corrección de Ejercicios de Musculación para la Salud
Uno de los principales problemas en el desarrollo y ejecución de ejercicios en salas de fitness, lo encontramos en el control y corrección de dichos ejercicios. No es sencillo desarrollar un patrón específico para dicho proceso, pues está sujeto a gran cantidad de variables a considerar, pero intentaremos desarrollar una serie de pautas básicas que puedan servir de apoyo a fin de aplicar de manera general a cada uno de los ejercicios que se realizan en los distintos programas de fitness muscular. Para ello intentaremos ilustrar el capítulo con algunos ejemplos en la ejecución de ejercicios de...
2005
Fisicoculturismo: El Ejercicio Productivo
2005
Entrenamiento de la Fuerza para las Piernas: Efectos sobre el VO<sub>2</sub> pico y sobre la Mioplasticidad del Músculo Esquelético
El objetivo central de esta revisión fue determinar si la concurrencia del entrenamiento de la fuerza de alta intensidad y la reducción de la carga aeróbica influencian el VO2 máx. o la estimación del VO2 máx. medido en cicloergómetro, en cinta ergómetro o en ambos. Nuestra revisión indica que la medición del VO2 máx., el tiempo hasta el agotamiento y el tipo de programa de entrenamiento físico empleado pueden influenciar la capacidad aeróbica medida en ciclo ergómetro, cinta ergómetro o en ambos. El entrenamiento de la fuerza de alta intensidad (80% de 1RM) puede inducir cambios en las isofor...
2005
Nutrición para la Recuperación de los Atletas
2005
Entrenamiento Cruzado para los Atletas de Resistencia: Un Programa con Superseries en Máquinas
2005
Una Investigación Electromiográfica Comparativa de los Patrones de Utilización Muscular usando varias Posiciones de las Manos durante el Ejercicio Dorsales en Polea
Este estudio estuvo dirigido a investigar los efectos de diferentes posiciones de las manos sobre la actividad electromiográfica (EMG) de los músculos de los hombros durante la realización del ejercicio dorsales en polea. Diez hombres sanos realizaron 3 repeticiones del ejercicio dorsales en polea usando el peso de 10RM (repetición máxima) determinado experimentalmente. Fueron usadas 4 variaciones comunes diferentes del ejercicio dorsales en polea: agarre cerrado (CG), agarre en supinación (SG), agarre amplio anterior (WGA), y agarre amplio posterior (WGP). La raíz cuadrada del error cuadrátic...
2005
Entrenamiento para el Tenis: Desde el Tronco hasta el Movimiento
2005
La Deshidratación en los Trabajos Aeróbicos de Natación
Antecedentes: Si bien se ha investigado mucho sobre la deshidratación y sus efectos sobre el organismo, son realmente escasos los trabajos que hacen referencia a la deshidratación durante las sesiones de entrenamiento en el medio acuático. Debido a que la deshidratación afecta la performance, cabe suponer que si se puede prevenir o demorar su aparición, se podría entrenar por más tiempo y a mayor intensidad. Objetivo: Determinar los niveles de deshidratación en los trabajos aeróbicos de natación (100% y 80% de intensidad). Sujetos: Se evaluaron 16 deport...
2005
Suplementación Aguda con Monohidrato de Creatina: Un Perfil Fisiológico de los Sujetos Respondedores vs. No Respondedores
El propósito de este estudio fue describir el perfil fisiológico de los sujetos respondedores (incremento >20mmol.kg-1 de peso seco [dw] en el monohidrato de creatina [Cr]+creatina fosforilada [PCr] intramuscular total) versus sujetos no respondedores (incremento
2005
Entrenamiento del Hombro para los Deportes de Raqueta