2004
Exceso de Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio luego de Ejercicios Agudos Aeróbicos y de Fuerza en Mujeres Magras u Obesas
17 mujeres fueron dividas en grupos de mujeres magras (19.5±0.5 años; 22.2±0.6kg.m-2) y obesas (20.4±0.5 años; 34.9±2.1kg.m-2). Una vez completada una evaluación submáxima en un cicloergómetro y 10 repeticiones máximas (10RM) en 5 ejercicios en una máquina Smith, los sujetos retornaron para realizar 2 sesiones de ejercicio entre los ciclos menstruales. La sesión 1 consistió en realizar 3 series de 10 repeticiones al 70% de las 10RM predeterminadas para los siguientes ejercicios: sentadilla, elevación de talones, press de banca, remo alto, y press militar. La sesión 2 consistió de ciclismo al...
2004
Entrada en Calor para el Golf
2004
Programa Progresivo de Entrenamiento para el Acondicionamiento de Esquiadores de 6-8 Semanas: Ejercicios que Pueden ser Realizados con Equipamiento Mínimo
2004
Efectos de 3 días de Reposo en Cama sobre las Respuestas Fisiológicas al Ejercicio Progresivo en Atletas y en Hombres Sedentarios
Para evaluar la hipótesis acerca de que el desacondicionamiento producido por el reposo en cama de corta duración (BR) influencia las respuestas metabólicas, cardiorrespiratorias y neurohormonales al ejercicio y que estos efectos dependen del nivel de entrenamiento de los sujetos, 12 hombres sedentarios, 10 atletas entrenados en resistencia y 10 atletas entrenados en fuerza realizaron 3 días de BR. Antes y después del BR los sujetos realizaron un test de ejercicio progresivo hasta el agotamiento. Se registró de manera continua el intercambio de gases respiratorios y la frecuencia cardiaca (H...
2004
Forma y Seguridad en el Entrenamiento Pliométrico
2004
Cómo Realizar el Entrenamiento Cruzado para Obtener un Mayor Nivel de Aptitud Física
2004
Hipertrofia, Hiperplasia y Densidad Capilar en Fibras Musculares de Hombres Universitarios Luego del Entrenamiento de la Fuerza
Doce varones que realizaban entrenamiento de la fuerza en forma recreacional completaron 12 semanas de entrenamiento de la fuerza intensificado (3 sesiones/semana; 8 ejercicios/sesión; 3 series/ejercicio; 10 repeticiones máximas/serie). Todos los grupos musculares principales fueron entrenados, y se realizaron cuatro ejercicios para enfatizar el entrenamiento de los flexores del antebrazo. Después del entrenamiento; la fuerza (1 repetición máxima en curl de bíceps en banco scott) se incremento en un 25% (p
2004
Bajar de Peso: Que Hacer... ¿Aeróbico o Pesas?
2004
Nutrición: Novedades, Mitos y Consejos Prácticos
En la búsqueda continua de la panacea que mejore su performance, los atletas utilizan diversos regímenes nutritivos, productos y suplementos. Un adecuado consumo de líquidos puede mejorar la performance, mientras que la deshidratación puede ser devastadora para un deportista. Se sabe también que si no se consume una dieta rica en carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno, el atleta puede experimentar fatiga. Sin embargo, no existen datos que apoyen el uso de suplementos tales como las proteínas, aminoácidos, o vitaminas y minerales más allá de las cantidades recomendadas, para mejor...
2004
Una Comparación de los Programas Periodizados Lineales y de Ondulación Diaria de igual Volumen e Intensidad para el Desarrollo de la Fuerza
El propósito de este estudio fue comparar la periodización lineal (LP) y la periodización ondulante diaria (DUP) para las ganancias de fuerza. Veinte hombres (edad=21±2.3 años) fueron asignados aleatoriamente a los grupos LP (n=10) o DUP (n=10). Fue registrada una repetición máxima (1RM) para los ejercicios de press de banca y prensa de piernas como evaluaciones antes, a la mitad y después del programa de entrenamiento. El ejercicio implicó 3 series (press de banca y prensa de piernas), 3 días por semana. El grupo LP realizó series de 8RM durante las semanas 1-4, 6RM durante las semanas 4-8, y...